Jos tasapaino ehtii pettää, voit vaikuttaa kaatumisen lopputulokseen harjoittelemalla turvallisempaa kaatumistapaa. Koko jutun juju on se, että kädet eivät jää kropan alle tai pää ei kolahda tien pintaan.
1 Lisää joustoa polviin. Jännittyneenä kaatuessa vammoja saa helpommin kuin rentona.
2 Selkä pyöreäksi. Paina leuka kohti rintaa ja pyöristä yläselkää eteenpäin.
3 Kädet kiinni kehoon. Taakse kaatuessa kädet ja pää hakeutuvat helposti taakse. Koeta kellahtaa kädet vartalon etupuolella kevyessä koukussa, ja taivuta pää kohti rintaa.
4 Harjoittele. Kuivaharjoittele turvallisempaa kaatumistapaa, jotta se palautuu mieleen nopeassa kaatumistilanteessa.
Katso turvallisemman kaatumistavan harjoitusvideo:
Invalidiliitto ry
Invalidiliitto
on fyysisesti vammaisten ihmisten valtakunnallinen vaikuttamis- ja
palvelutoiminnan järjestö. Talvisia jännitysnäytelmiä -kampanjalla
Invalidiliitto haluaa parantaa talviturvallisuutta
liukastumistapaturmien ennaltaehkäisemiseksi.
